東京の不妊専門鍼灸整体青山鍼整道は不妊症・不育症・二人目不妊等の悩みにお応えします

こんにちは！

3ヶ月で妊娠を目指す！！
「卵子と精子を結びつける瞬間接着剤」の小林芳憲(こばやしよしのり)です。



突然ですが、朝起きたらセルフお灸を行う

寝る前のストレッチなど、

習慣化していることはありますか？



わたしは起きたらすぐに空気の入れ替え

ベランダで、太陽の陽を浴びることが

毎日の習慣です!(^^)!

　　

習慣化のメリットは、毎日同じ

ルーティンを行うことで無理なく

継続できることなんですよね。



妊活にもオススメしたい習慣が

たくさんありますが、なかでもセルフお灸の

ルーティンは効果的ですよ。



セルフお灸とは、

足の太谿、三陰交、臍下の関元等に灸をすえる方法で

冷えない体作りと自律神経の調整ができるんです。



朝カラダが冷えて代謝が悪いときに

おこなうことで代謝がグンとアップするので


セルフお灸後はポカポカ温かさが長続きします。

　

朝起きてリビングなどで手軽に

できるのもうれしいですよね♪



妊活のための運動をしなきゃ！と思うと

気負いしてしまう人や

つい忘れちゃうという人でも、


朝起きてセルフお灸だけ忘れずに行うことだけ

毎日のルーティンにできますよね。

※セルフお灸参考動画
https://youtu.be/CucUvppHHN0

セルフお灸後はアルカリ天然水などの

水分補給をするのも

忘れてはいけませんよ。



続いて温活で湯船に浸かるときは38～40℃位の

ぬるめのお湯にプツプツとした

汗をかくまで入りましょう。



ぬるめのお湯は副交感神経が

優位になるので心も体も

リラックスできます。



またカラダが芯から温まって疲れの取れ方や

睡眠の質も大きく変わってくるので

代謝をアップさせ、ポカポカ体質になる

習慣化を身につけましょう！