卵子の老化を防ぎ妊娠しやすいカラダに変化させる!

2018/04/12

小林 芳憲(こばやし よしのり)です。

 
年をとれば、卵子が老化する。

でも卵子の老化を防ぐことができれば、

妊娠しやすいカラダになる。


といわれています。



…では年をとれば、

もう妊娠できなくなるのでしょうか?



…いいえ。

そんなことはありませんよね。



実際に、40代、50代で

妊娠・出産できた人は

たくさんいます。



では、このような人たちには、

なにか共通点があるのでしょうか?



年をとると、卵子が老化していきますが、

卵子の老化を防ぐことにより妊娠しやすくなる。

という理屈になりますが…



果たして、

そんなことができるのでしょうか?






結論からいえば、できます。

卵子の老化を防ぐ方法はあります。

 

卵子の老化を防ぐには、

ミトコンドリアを増やして、

卵子、精子を含む

からだすべての細胞を元気にすればいい。



ミトコンドリアを増やす方法は、

・筋肉トレーニング

・(少しきつめの)有酸素運動

・(プチ)断食

・寒さを感じる。



でもこれらを

実践するのは難しそう。。。



一番確実で、

簡単に実践する方法は、

食事で栄養を摂ることです。



とはいえ、

どんな栄養を摂ればいいのか?

栄養が分かっても、

毎日そんな食事を用意するのは大変…



そこで、30代以上でも

ミトコンドリアを増やし、

卵子の若さを保つ秘訣として




イカやタコに含まれる

タウリンという成分は、

ミトコンドリアを増やす効果が

あるといわれています。



ニンニクやトマト、

ブロッコリーなどの食材には、

抗酸化作用があります。



年齢を重ねると、

ミトコンドリアの数が減って、

質も低下します。



すると、活性酸素が増えていき、

卵子や精子など、

体のすべての細胞が酸化して

老化がすすみます。



この酸化を食い止めるためには、

アンチエイジングのためには、

抗酸化作用が働く食材を

摂ればいいのです。



タウリンで

ミトコンドリアの増殖をサポートして、

ニンニクやトマト、ブロッコリーなど

抗酸化作用のある食材で、

ミトコンドリアの数の減少と

質の低下を防ぐ。



これが、

質のよいミトコンドリアを増やして、

卵子、精子などの体

すべての細胞にエネルギーを送る

‘理想の食事’です。

 


〓〓〓【タウリン】〓〓〓


アミノ酸の「タウリン」は、タコやイカ、

サザエやホタテ、牡蠣などに多く含まれています。


「タウリン」は水に溶けやすいので、

焼くか刺身で食べないと

あまり多く摂れません。


おすすめはスルメで、スルメの表面の

白い粉が、「タウリン」です。



人間の体内にあるタウリンの

約70%は筋肉にあるそうです。


心筋に特に多く、細胞の

ミトコンドリアを増やすことが

確認されています。



タウリンがたくさんあると、

心臓の機能がアップして、

血液循環がよくなります。



血液循環がよくなると、

妊娠機能を含めた体の各器官の

機能もよくなり、不妊症の大敵である

‘冷え’などの解消にもつながります。



また、おなじく不妊症の大敵となる

‘便秘’の解消にも効果があります。



便秘になると、体内に老廃物がたまり、

骨盤内の子宮や卵巣などが便で圧迫され、

妊娠機能に悪影響を及ぼすからです。



便秘は、腸の働きが弱くなることで

起こるので、タウリンで筋肉の収縮を

促すことにより、便秘の解消を

助けてくれます。


〓〓〓【ニンニク】〓〓〓

 

ニンニクは、紀元前3200年ほど前には

古代エジプトではすでに栽培されるほど、

人類の歴史と古いかかわりがあります。


抗生物質ができるまでの長い間、

ニンニクは医療用の殺菌剤や戦時中の

外用薬などに使われていました。


ニンニクには、アリルスフィドと

アリキシンという強い抗酸化作用をもつ

成分が含まれています。


どちらも酸素と結びつきやすい性質を

もっていて、これらが体内の活性酸素と

結び付き、卵子、精子を含めた

細胞の酸化=老化を防いでくれます。



〓〓〓【トマトリコピン】〓〓〓


トマトの赤い色素が

「リコピン」という成分です。


リコピンはカロテノイドの一種で、

自然に存在する色素です。


「カロテノイド」は、強い抗酸化作用を

持っています。


「カロテノイド」の中で、

特に抗酸化作用が強いのが「リコピン」

で、その作用はビタミンEの100倍以上

にもなることが分かっています。


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